Yoga Nidra

Yoga und Entspannung mit Tiefenwirkung


 

neue Daten für Herbst 2022 folgen

 

Kursleitung: Marina Zavatta

Kurskosten: CHF 35.00

Kursinhalt Yoga Nidra


Yoga Nidra bei Hatha Yoga Wettingen

Nach interiorisierter Yoga Praxis mit pranayama, sanft energetisierenden Flows und statischen asana für innere Kraft und Ruhe folgt eine ausgiebige Yoga Nidra Sequenz. Danach werden von der Kursleitung einzelne Phasen der Yoga Nidra Übung erklärt.

 

Yoga Nidra - der schlaflose Schlaf - ist eine moderne Tiefenentspannungstechnik auf der Grundlage der alten tantrischen Übung nyasa.

 

In shavasana wirst du durch Entspannungsübungen, Visualisationen, subtile Atemtechniken und themenbezogene innere Reisen geführt. Die tiefe körperliche Entspannung und das schnelle Kreisen der Wahrnehmung im Körper aktivieren die gesamte Hirnoberfläche. Bei Yoga Nidra bleibt immer ein Teil des Bewusstseins erhalten, was zu einem wachen und gleichzeitig vollkommen entspannten Zustand führt. In diesem Zustand ist der Geist aufnahmefähig und erholt sich. Der gesamte Abend wirkt nährend und klärend und soll dir die tiefe Kraft von Ruhe näher bringen.

 

Der Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermassen geeignet, da die Praxis immer wieder neue Ebenen entfalten kann und mit Zeit und Erfahrung tiefer wird. 

 

Die Erläuterungen dienen der Vertiefung des Verständnisses der Übungen. Da Yoga eine gelebte Praxis ist, kann auch ohne jegliches intellektuelles Verständnis praktiziert und teilgenommen werden.