Slow Yoga & Yoga Nidra

Yoga und Entspannung mit Tiefenwirkung


Dienstag 03. November 2020, 20.00 - 21.30 Uhr

Dienstag 15. Dezember 2020, 20.00 - 21.30 Uhr

 

Kurskosten CHF 30.00 inkl. MwSt

Kursleitung: Marina Zavatta

Kursinhalt Slow Yoga & Yoga Nidra


Yoga Nidra bei Hatha Yoga Wettingen

Nach interiorisierter Yoga Praxis mit pranayama, sanft energetisierenden Flows und statischen asana für innere Kraft und Ruhe folgt eine ausgiebige Yoga Nidra Sequenz.

 

Yoga Nidra - der schlaflose Schlaf - ist eine moderne Tiefenentspannungstechnik auf der Grundlage der alten tantrischen Übung nyasa.

 

In shavasana wirst du durch Entspannungsübungen, Visualisationen, subtile Atemtechniken und themenbezogene innere Reisen geführt. Die tiefe körperliche Entspannung und das schnelle Kreisen der Wahrnehmung im Körper aktivieren die gesamte Hirnoberfläche. Bei Yoga Nidra bleibt immer ein Teil des Bewusstseins erhalten, was zu einem wachen und gleichzeitig vollkommen entspannten Zustand führt. In diesem Zustand ist der Geist aufnahmefähig und erholt sich. Der gesamte Abend wirkt nährend und klärend und soll dir die tiefe Kraft von Ruhe näherbringen.

 

Der Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermassen geeignet, da die Praxis immer wieder neue Ebenen entfalten kann und mit Zeit und Erfahrung tiefer wird.