Chair Yoga - Yoga mit Stuhl

Wöchentlicher Yoga Kurs mit Stuhl - immer am Dienstag


  • Datum: Dienstags
  • Lektionen: à 60 Minuten
  • Zeit: 14.00 - 15.00 Uhr 
  • Kosten: Fr. 25.-- p. Lektion (exkl. MwSt)
  • Abo: Quartalsweise


Kursinhalt Chair Yoga - Yoga mit Stuhl


Chair Yoga, Yoga mit Stuhl, Hatha Yoga Wettingen

Schonender Muskelaufbau - sanfte Bewegungsabläufe

Der traditionelle Hatha Yoga beinhaltet unzählige Übungen, um den Körper gezielt und effizient zu kräftigen. Doch wie sieht es aus, wenn man nicht mehr auf den Boden sitzen kann und vor allem nicht mehr alleine aufsteht? Hier setzt „Chair Yoga“ (Stuhl Yoga) an: Im Sitzen werden alle Muskelgruppen des Körpers aktiviert, ohne Rücken und Gelenke zu belasten. Elastizität und Kraft werden durch diese schonende Variante in klassischen, zum Teil angepassten Hatha Yoga Übungen gefördert.

 

Für wen ist Yoga mit dem Stuhl geeignet?

Yoga mit dem Stuhl ist geeignet für alle, die gerne etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, ohne sich zu verausgaben.

 

Auch bietet es sich für körperlich eingeschränkte Menschen an. Es spielt keine Rolle, ob du dich zu steif, übergewichtig, zu alt oder wenig selbstbewusst fühlst, diese neue Form des Yoga kann von fast jedem Menschen ausgeführt werden. Stuhl Yoga bietet sich auch in der Rekonvaleszenz nach Krankheit oder Unfall an.

 

Gerade ältere oder auch geschwächte Menschen können durch die gezielten Yoga-Bewegungen die Durchblutung fördern, mehr Sauerstoff zu den Zellen bringen und mehr Beweglichkeit erreichen, ja sogar die Funktion des Gehirns verbessern. Der Gesundheitseffekt ist gross und der Schwierigkeitsgrad niedrig.

Chair Yoga, Yoga mit Stuhl, Hatha Yoga Wettingen

Es ist nie zu spät mit yoga zu beginnen!