Yoga Einsteigerkurse 2017 / 2018


Noch 4 Plätze frei

jeweils Samstag, 10.00 - 12.00 Uhr

  • 14. Oktober 2017
  • 21. Oktober 2017
  • 28. Oktober 2017
  • 04. November 2017
  • 4 Lektionen à 120 Min. 
  • Kosten CHF 180.-- (exkl. Mwst.)
  • Kursleitung: Marina

Noch 6 Plätze frei

jeweils Samstag, 10.00 - 12.00 Uhr 

  • 13. Januar 2018 
  • 20. Januar 2018
  • 27. Januar 2018 
  • 03. Februar 2018
  • 4 Lektionen à 120 Min. 
  • Kosten CHF 180.-- (exkl. Mwst.)
  • Kursleitung: Marina

Noch 6 Plätze frei

jeweils Samstag, 10.00 - 12.00 Uhr 

  • 07. April 2018 
  • 14. April 2018
  • 21. April 2018 
  • 28. April 2018
  • 4 Lektionen à 120 Min. 
  • Kosten CHF 180.-- (exkl. Mwst.)
  • Kursleitung: Marina


Kursinhalt Einsteigerkurse Yoga

Einsteigerkurs Yoga, Hatha Yoga Wettingen

Yoga ist im Trend und viele Menschen fühlen sich von dieser Bewegung angezogen. Doch was sind die Hintergründe, die Schwerpunkte und worum geht es eigentlich beim Yoga? Die Grundpfeiler von Meditation, Reinigung (Kriya), Atemübungen (Pranayama) und Körperübungen (Asana) bilden ein vollständiges und ganzheitliches System, körperliche und geistige Gesundheit zu erlangen und zu erhalten.

 

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

 

Dieser Einsteigerkurs eignet sich für alle, welche sich für die philosophischen Hintergründe des Yoga interessieren und gleichzeitig eine schonende, präzise Asanapraxis erlernen möchten. Die Übungen werden eingehend erklärt, vorgezeigt und danach mit Hilfestellungen der Lehrerin individuell dem eigenen Körper erfahrbar gemacht. In Meditationsübungen werden einfache Praktiken vermittelt, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und so auch im Alltag immer wieder zur Ruhe zu kommen.

 

Die Einsteigerkurse werden in Gruppen von max. 6 TeilehmerInnen gehalten, damit eine intensive persönliche Betreuung gewährleistet ist.

 

Inhalt des Kurses

  • Geschichtliche Herkunft und Philosophie des Hatha Yoga     
  • Erarbeiten von kräftigenden sowie ausgleichenden Körperübungen
  • Erarbeiten von Surya Namaskar (Sonnengruss)
  • Individuelle Betreuung und Korrekturen in den Körperübungen
  • Zentrierende, kräftigende und beruhigende Atemübungen
  • Chakralehre                            
  • Meditation                              
  • Entspannungstechniken                       

 

Vorkenntnisse

Es sind keine Vorkenntisse notwendig. Alle Übungen werden erklärt und sorgfältig aufgebaut. Weder Flexibilität noch körperliche Fitness werden vorausgesetzt um mit der Yogapraxis zu beginne.

 

Kursleitung:

 

Marina befasst sich hauptberuflich mit Hatha Yoga und verwandten Themen. Ihr Anliegen in den Einsteigerkursen ist es zu vermitteln, das Yoga sehr viel mehr ist, als körperliche Betätigung und Trend, sondern eine tief verwurzelte, alte Weisheitslehre, die den Menschen als Ganzes erfasst. Yoga bringt sämtliche Ebenen in Balance, denn wir sind mehr als Körper und auch mehr als Geist. Die körperlichen Praktiken dienen dem Prozess, sich seiner selbst wieder zu nähern und haben keinen Eigenzweck. Sie sind der sichtbare Teil der Praxis, ähnlich wie die Spitze der Eisberge.

Anmeldung Einsteigerkurs Yoga

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