Yoga Einsteigerkurse 2019


Yoga Einsteigerkurs "Integral" - Immer Dienstags

Yoga Einsteigerkurs "Integral", 08.01. / 15.01. / 22.01. / 29.01. 2019 - 19.00 - 21.00 Uhr

  • 4 Lektionen à 120 Min.
  • Kursleitung: Marina
Einsteigerkurs in einer kleinen Gruppe mit persönlicher und individueller Betreuung.

CHF 190.00

  • freie Plätze


Kursinhalt Einsteigerkurse Yoga

Einsteigerkurs Yoga, Hatha Yoga Wettingen

Yoga ist im Trend und viele Menschen fühlen sich von dieser Bewegung angezogen. Doch was sind die Hintergründe, die Schwerpunkte und worum geht es eigentlich beim Yoga? Die Grundpfeiler von Meditation (dhyana), Reinigung (kriya), Atemübungen (pranayama), Körperübungen (asana) und Entspannung (pratyahara) bilden ein vollständiges und ganzheitliches System, körperliche und geistige Gesundheit zu erlangen und zu erhalten.

 

Für wen ist der Kurs "Integral" geeignet?

 

Dieser Einsteigerkurs findet an 4 Dienstagabenden statt und eignet sich für alle, welche sich für die philosophischen Hintergründe des Yoga interessieren und gleichzeitig eine schonende, präzise Asanapraxis erlernen möchten. Die Zeit zwischen den 4 Lektionen gibt Zeit das erlernte zu integrieren und in der nächsten Lektion umzusetzen. Die Übungen werden ausführlich erklärt, vorgezeigt und danach mit Hilfestellungen der Lehrerin individuell erfahrbar gemacht. In Meditationsübungen werden einfache Praktiken vermittelt, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und so auch im Alltag immer wieder zur Ruhe zu kommen.

 

Die Einsteigerkurse "Integral" werden in Gruppen von max. 8 TeilehmerInnen gehalten, damit eine intensive persönliche Betreuung gewährleistet ist.

 

Inhalt des Kurses

  • Geschichtliche Herkunft und Philosophie des Hatha Yoga     
  • Erarbeiten von kräftigenden sowie ausgleichenden Körperübungen
  • Erarbeiten von Surya Namaskar (Sonnengruss)
  • Individuelle Betreuung und Anpasszbgeb in den Körperübungen
  • Zentrierende, kräftigende und beruhigende Atemübungen
  • Chakralehre                            
  • Meditation                              
  • Entspannungstechniken                  

Vorkenntnisse

Es sind keine Vorkenntisse notwendig. Alle Übungen werden erklärt und sorgfältig aufgebaut. Weder Flexibilität noch körperliche Fitness werden vorausgesetzt um mit der Yogapraxis zu beginnen.

 

Kursleitung:

 

Marina befasst sich hauptberuflich mit Hatha Yoga und verwandten Themen. Ihr Anliegen in den Einsteigerkursen ist es zu vermitteln, das Yoga sehr viel mehr ist, als körperliche Betätigung und Trend, sondern eine tief verwurzelte, alte Weisheitslehre, die den Menschen als Ganzes erfasst. Yoga bringt sämtliche Ebenen in Balance, denn wir sind mehr als Körper und auch mehr als Geist. Die körperlichen Praktiken dienen dem Prozess, sich seiner selbst wieder zu nähern und haben keinen Eigenzweck. Sie sind der sichtbare Teil der Praxis, ähnlich wie die Spitze der Eisberge.