Yoga in der Rückbildung mit Baby

Kursstart Yoga in der Rückbildung - immer am Donnerstag


Noch 8 Plätze frei

 

  • Datum: 11. Januar - 01. März 2018
  • Zeit: 16.00 - 17.15 Uhr
  • Lektionen: 8 à 75 Minuten
  • Kosten: Fr. 220.-- (exkl. MwSt)
  • Ausfalldaten:  Keine
Marina, Yogalehrerin, Studioleitung Hatha Yoga Wettingen



Kursinhalt Yoga in der Rückbildung


Yoga in der Rückbildung mit Baby bei Hatha Yoga Wettingen

Nach Schwangerschaft und Geburt hat sich vieles verändert. Yoga in der Rückbildungszeit unterstützt die Regeneration des Körpers. Beckenbodentraining ist wichtig für die Kraft und Elastizität deiner Mitte. Ein gesunder, ausgeglichener Beckenboden und kräftige Bauch- und Rückenmuskeln wirken sich positiv auf die gesamte Körperhaltung aus und beugen späteren unangenehmen Folgen wie Inkontinenz oder Organabsenkung vor.

 

In diesem Kurs geht es auch darum, den durch Schwangerschaft und Geburt veränderten Körper liebevoll wahrzunehmen und anzunehmen und das Körperbewusstsein zu stärken.

 

Die  Atem-, Körper- und Entspannungsübungen beziehen das Baby teilweise mit ein, der Kurs kann jedoch auch ohne Baby besucht werden.

 

Die Übungen sind einfach, effektiv und alltagstauglich. Ob 5 Minuten oder 1 Stunde für die Yogapraxis zur Verfügung stehen, bestimmt frau oft nicht mehr selbst. Es gibt für jeden Tages-Nicht-Rhytmus ein passendes Yogaprogramm.

 

Nach einer komplikationslosen Vaginalgeburt kann frau nach frühestens 6 -8 Wochen mit diesem Kurs beginnen. Nach einem Kaiserschnitt nach frühestens 12 Wochen.

 

In den ersten Wochen nach der Geburt bitte kein "Training" starten. Sanfte Atemübungen und energetische Aktivierung der Beckenbodenschichten sind ausreichend und nur, wenn es die Zeit erlaubt.

Anmeldung Yoga in der Rückbildung

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