Yoga in der Rückbildung mit Baby

Anmeldung Rückbildungskurs - Mittwoch Morgen


Yoga in der Rückbildung, 8. Juli, 15. Juli (2x) Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr

  • 2 Lektionen à 90 Minuten
  • Kursleitung: Marina
Bitte teile uns den Namen deines Baby's und das Geburtsdatum mit

CHF 64.00

  • freie Plätze

Yoga R¨ückbildungskurse ab 12. August 2020


Die Yoga Rückbildungskurse mit Baby finden fortlaufend statt:

  • Mittwochs, 10.00 - 11.30 Uhr / 90 Minuten
  • 12. August - 16. September 2020 
  • 14. Oktober - 16. Dezember 2020

Einstieg jederzeit möglich. Das Quartalsabo wird entsprechend angerechnet.

  • 3. Quartal Rückbildung 7 Wochen CHF 224.00
  • 4. Quartal Rückbildung 10 Wochen CHF 320.00

Gültig 12 Monate, verpasste Lektionen können nach der Rückbildung nachgeholt werden.

inkl. MwSt.

Kursinhalt Yoga in der Rückbildung


Yoga in der Rückbildung mit Baby bei Hatha Yoga Wettingen

Nach Schwangerschaft und Geburt hat sich vieles verändert. Yoga in der Rückbildungszeit unterstützt die Regeneration des Körpers. Beckenbodentraining ist wichtig für die Kraft und Elastizität deiner Mitte. Ein gesunder, ausgeglichener Beckenboden und kräftige Bauch- und Rückenmuskeln wirken sich positiv auf die gesamte Körperhaltung aus und beugen späteren unangenehmen Folgen wie Inkontinenz oder Organabsenkung vor.

 

In diesem Kurs geht es auch darum, den durch Schwangerschaft und Geburt veränderten Körper liebevoll wahrzunehmen und anzunehmen und das Körperbewusstsein zu stärken.

 

Die  Atem-, Körper- und Entspannungsübungen beziehen das Baby teilweise mit ein, der Kurs kann jedoch auch ohne Baby besucht werden.

 

Die Übungen sind einfach, effektiv und alltagstauglich. Ob 5 Minuten oder 1 Stunde für die Yogapraxis zur Verfügung stehen, bestimmt Frau oft nicht mehr selbst. Es gibt für jeden Tages-Nicht-Rhytmus ein passendes Yogaprogramm.

 

Nach einer komplikationslosen Vaginalgeburt kann der Kurs nach 6 - 8 Wochen besucht werden. Nach einem Kaiserschnitt nach ca. 12 Wochen oder nach Absprache mit der Gynäkologin.