Yoga in der Rückbildung mit Baby

Kursstart Yoga in der Rückbildung - Mittwoch und Donnerstag


Noch 7 Plätze frei

  • Datum: 25. Oktober - 13. Dezember
  • Zeit: 10.00 - 11.15 Uhr
  • Lektionen: 8 à 75 Minuten
  • Kosten: Fr. 220.-- (exkl. MwSt)
  • Ausfalldaten:  Keine

Ausgebucht

  • Datum: 19. Oktober - 14. Dezember
  • Zeit: 16.00 - 17.15 Uhr
  • Lektionen: 8 à 75 Minuten
  • Kosten: Fr. 220.-- (exkl. MwSt)
  • Ausfalldaten:  02. November

Noch 8 Plätze frei

  • Datum: 11. Januar - 01. März 2018
  • Zeit: 16.00 - 17.15 Uhr
  • Lektionen: 8 à 75 Minuten
  • Kosten: Fr. 220.-- (exkl. MwSt)
  • Ausfalldaten:  Keine


Marina, Yogalehrerin, Studioleitung Hatha Yoga Wettingen

Kursinhalt Yoga in der Rückbildung


Yoga in der Rückbildung mit Baby bei Hatha Yoga Wettingen

Nach Schwangerschaft und Geburt hat sich vieles verändert. Körperlich und seelisch. Yoga in der Rückbildungszeit unterstützt die Regeneration des Körpers. Beckenbodentraining ist wichtig für die Kraft und Elastizität Deiner Mitte. Ein gesunder, ausgeglichener Beckenboden und kräftige Bauch- und Rückenmuskeln wirken sich positiv auf die gesamte Körperhaltung aus und beugen späteren unangenehmen Folgen wie Inkontinenz oder Organabsenkung vor.

 

In diesem Kurs geht es auch darum, den durch Schwangerschaft und Geburt veränderten Körper liebevoll wahrzunehmen und anzunehmen und das Körperbewusstsein zu stärken.

 

Die  Atem-, Körper- und Entspannungsübungen beziehen das Baby mit ein um die Mutter-Kind Bindung positiv zu unterstützen, der Kurs kann jedoch auch ohne Baby besucht werden.

 

Die Übungen sind alltagstauglich, so dass Du in Deinem Alltag mit oder ohne Baby üben kannst. Es werden einfache Hilfmittel wie Stühle und Wände genutzt, die zu Hause ebenfalls vorhanden sind. Ob 5 Minuten oder 1 Stunde zur Verfügung stehen, bestimmt frau oft nicht mehr selbst. Es gibt für jeden Tages-Nicht-Rhytmus ein passendes Yogaprogramm.

 

Nach einer komplikationslosen Vaginalgeburt kann frau nach frühestens 6 -8 Wochen mit diesem Kurs beginnen. Nach einem Kaiserschnitt nach frühestens 12 Wochen.

 

In den ersten Wochen nach der Geburt bitte kein "Training" starten. Sanfte Atemübungen und energetische Aktivierung der Beckenbodenschichten sind ausreichend und nur, wenn es die Zeit erlaubt.

Anmeldung Yoga in der Rückbildung

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