Marina - Yogalehrerin, Studioleitung


Marina, Yogalehrerin, Studioleitung Hatha Yoga Wettingen

"Ich suche die Balance zwischen Verstand und Vertrauen, Handeln und Hingabe."



Ich

An Bewegung hatte ich schon immer wenig Interesse. Viel lieber sass ich still und meditierte. Die körperliche Yogapraxis kam erst einige Jahre später und gibt mir bis heute Halt, um mich nicht in den Wirrungen des Geistes zu verlieren. Yoga durchdringt mein ganzes Leben, egal ob ich als Mutter, Liebhaberin, Tochter, Lehrerin, Frau, Mensch... handle und er-lebe. Ich singe gerne mit meiner Tochter, wühle im Garten und backe Brot. Das erdet und gibt mir die Festigkeit die ich brauche für eine heilsame Yogapraxis.

Yoga & Meditation mit Marina

In diesen Yogalektionen wird der mentale Aspekt der Yogapraxis besonders hervorgehoben. Ob eine kraftvolle, ausgleichende oder entspannende Übung ausgeführt wird: Die achtsame Anwesenheit macht die Hälfte der Übung aus. Eine interiorisierte Yogapraxis entsteht und wird mit stillen wie auch geführten Meditationen vertieft und Gedanken aus der Yogaphilosophie in den Alltag begleitet.

 

Mein Yoga

Spüren und erleben anstatt analysieren. Unser Wissen über Anatomie, Medizin und Wissenschaft sind ein paar wenige Jahre alt, basierend auf Messungen mit Instrumenten, die nach den Vorstellungen von Menschen gebaut werden. Wie beschränkt diese Vorstellung ist, zeigt uns das Yogasystem. Es ist viele tausend Jahre alt und durchdrungen von einer Weisheit, die jenseits von unseren beschränkten Vorstellungen liegt. Ich erlebe in der Yogapraxis, wie die Stimme meiner Seele durch den Körper und seine Sinne laut und klar wird. Wie sie mich sicher lenkt und leitet, hin zu nährenden, heilsamen Begegnungen mit meinen Mitmenschen, der Schöpfung und mir selbst. Ich praktiziere „alten“ Yoga sowie moderne Stile, je nachdem, was ich gerade brauche.

 

 

Mein Unterricht

Der ursprüngliche Yoga und die Meditation prägen meinen Unterricht. Energetische Aspekte haben Vorrang. Ich möchte einen Raum anbieten, in dem du dich sicher fühlst um auszuprobieren, was Dir gut tut. Oft spreche ich Affirmationen oder alltagsverbundene Gedanken in den Übungen. Nachspüren ist ein zentrales Element, denn hier offenbaren sich die Schätze der Yogapraxis. Dein Körper ist ein Gefäss, welches alle Informationen in sich trägt. In jeder Zelle steckt die tiefe Weisheit des Lebens. Diese Weisheit ins erfassbare Bewusstsein zu bringen, ist meine Motivation Yoga zu unterrichten

 

 

Ablauf einer Yogastunde

Bevor eine körperliche Betätigung erfolgt, kommen wir mit einer gründlichen Entspannung im Hier und Jetzt an. Den Geist mit dem Körper verbinden, durch Entspannung oder Kontemplation. Danach folgen Atemübungen, um die Schwingungen von Herz und Lunge zu harmonisieren. Jede Yogastunde ist individuell und richtet sich nach der Situation. Ich leite grundsätzlich Vor- und Rückbeugen, Körperstreckungen und Wirbelsäulenrotationen an. Alle anderen Elemente sind variabel. Zum Schluss erfolgt die wichtigste Übung: Liegend, bewegungslos, begeben wir uns in den Zustand von Pratyahara, dem Rückzug der Sinne. In sich selbst ruhend, unberührt von äusseren und inneren Regungen, regenerieren sämtliche Körper- und Energiesysteme und erhöhen die Resilienz gegen alle Arten von negativem Stress.